一、什么是急性腰扭傷？
急性腰扭傷通俗稱為“閃腰岔氣”，是指生活工作過程中腰部突然出現(xiàn)的劇烈疼痛，伴有腰部活動受限，腰部僵硬呈固定姿勢，嚴重者咳嗽、打噴嚏甚至深呼吸時疼痛加重。腰扭傷疼痛特點是每當改變體位時疼痛劇烈，例如行走、扭身，站起、坐下，坐起、躺下等。姿勢體位不變時，疼痛較輕。
二、急性腰扭傷的好發(fā)人群？
1.好發(fā)于從事腰部活動較多的重體力勞動者。如經(jīng)常搬抬重物、長時間彎腰工作、動作姿勢不協(xié)調(diào)、腰部突然發(fā)力等。
2.腰椎穩(wěn)定性差、腰部肌肉力量薄弱者。如經(jīng)常久坐，經(jīng)常半躺半坐，常年躺過于柔軟的床墊等。
三、出現(xiàn)腰扭傷怎么辦？
1.及時來院就診，通過針灸、推拿、刮痧的中醫(yī)治療方法可以得到立竿見影的治療效果。在短時間內(nèi)很大地改善腰部疼痛及活動受限。
2.在醫(yī)生指導下使用非甾體類抗炎藥，配合臥床休息，逐漸改善腰部疼痛。
3.急性腰扭傷是一種自愈性疾病，充分的臥床休息即使不做任何治療也能自愈，自愈周期通常為7天到14天。
四、急性腰扭傷的預防
合理優(yōu)化工作生活方式及時間，避免長期彎腰，避免久坐，避免半躺半坐姿勢。學會正確用腰，彎腰搬抬重物時使用腿部力量輔助腰部。增強腰背肌功能訓練，避免腰部受風受涼。（張森）
科 普 專 家 簡 介
張森
主治醫(yī)師，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學針灸推拿專業(yè)，本科學歷。漯河市中西醫(yī)結(jié)合康復專業(yè)委員會委員。漯河市康復醫(yī)學會骨科康復分會常委。擅長治療骨科疾病引起的肢體功能障礙，脊髓損傷后遺癥，周圍神經(jīng)損傷后遺癥及醒腦開竅針法與傳統(tǒng)針法聯(lián)合治療卒中后遺癥。熟練運用推拿手法治療落枕、急性腰扭傷、小關節(jié)紊亂整復及骨盆整復。
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
